儿女关爱母亲健康应做的3件事
家乐福寄语：母亲节到了。在这个节日里，银发妈妈最需要的就是我们儿女对她们健康的问候和关照!
第一件事：了解母亲的健康秘密
人老了如同机器运转时间长了一样，银发妈妈们可能遭遇到的这样那样的健康问题可是不少。
1.“发动机”正面临危险： 雌激素被生理学家誉为女性的“保护神”，它的力量一旦削弱，体内的诸多器官就会面临疾病的威胁，首当其冲的便是心脏。加拿大研究人员报告，55岁以上的女性患心脏病的危险超过了乳腺癌。
2.妈妈的骨头变脆了：体内的雌激素急剧下降还会引起骨密度降低，这时，妈妈的骨头就像一个玻璃瓶，轻轻一摔就会碎。
3.妈妈的血管老了：给老年人输液时，一不小心就会出血不止，这是因为老年人的血管弹性变差，也就是老化了。血管老了，意味着妈妈的全身血不再顺畅，严重的还会导致血管栓塞、动脉粥样硬化、冠心病等形成。
4.进入妇科癌症高发期：女性60岁后，妇科炎症不多见了，却进入了肿瘤的高发时期，尤其是有几种恶性肿瘤的发病率明显提高。女性子宫内膜癌高发年龄为50至64岁，卵巢癌的高发年龄则为50至60岁。
第二件事：带母亲去做个全面体检
许多体检中心都在推“健康管理会员卡”，不妨在母亲节送妈妈这样一份健康大礼，让专业人士来随时监控妈妈的健康。
母亲体检套餐
1 .盆腔检查：45至65岁的妈妈最好每年做一次盆腔检查，65岁以上则可遵医嘱进行；
2.子宫颈涂片检查：一年查一次，以及时发现妈妈的宫颈有无异常变化；
3.乳房检查：妈妈50岁后，应每年检查一次；
4.血液胆固醇分析：妈妈没满60岁，可每5年做一次血液胆固醇分析，以有效控制体内胆固醇含量，防止心血管疾病，60岁以上则遵医嘱进行；
5.血压检查：随时注意并控制妈妈的血压以有效减低妈妈中风、患心脏病的危险；
6．结肠癌检查：应督促妈妈每年进行一次大便潜血试验，3至5年做一次乙状结肠镜检查；
7.骨密度检查：妈妈绝经时应查一次骨密度，以后则遵医嘱进行，通过检查可判断妈妈骨质流失的状况；
8．尿失禁：停经后的妈妈，尿失禁比例有明显增加的趋势，若妈妈咳嗽、打喷嚏、大笑或跳跃时有尿渗出情形，应带妈妈及时进行检查；
9.快速葡萄糖测试：糖尿病是老年人的健康杀手，要随时注意妈妈是否患有糖尿病。
专家点评：不要相信妈妈的“自我感觉”
许多妈妈可能会以自我感觉良好拒绝体检，而单凭自我感觉是不行的。女性一旦迈过45岁这个坎，就进入了癌症尤其是妇科癌多发期，而多数妇科早期的症状和体征是“隐蔽”的。比如，子宫颈癌从癌前病变到癌肿大约需要而言之0年时间，而乳腺癌一旦出现症状，癌肿就可能已存在3至4年了。
第三件事：给母亲的饮食挑挑刺
1.是不是易消化的食物居多： 老年妇女由于消化功能减退，咀嚼功能又差，所以膳食应以易消化食物为主，且要少食多餐。可在一日三餐中间给妈妈安排两次点心，让妈妈多食粗粮和绿叶蔬菜，以帮助排泄。
2.是不是素食太多：不少银发妈妈为了延年益寿而选择吃素。长期素食会造成优质蛋白摄入不足，导致机体抗病能力下降。所以，应提醒素食妈妈摄取一定量的蛋白质替代品，除了黄豆、蚕豆等大豆蛋白外，还应补充一些牛奶、鸡蛋等。
3.有没有豆制品：豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可补偿妈妈体内雌激素的滑坡，防止或减轻其因体内雌激素降低引发的心脏病、骨质疏松症、阴道干涩等不适症状。
4.高脂食物多不多：随着年龄的增长，所需的热能也随之减少。所以要限制妈妈对动物脂肪与肥肉的摄入量，以免造成肥胖，加重心肺负担。
专家点评：妈妈饮食原则侧重于“三素”供给
1. 维生素：如叶酸、维生素B6、维生素E等能加快清除一种叫同型半胱氨酸的物质，这种物质是导致女性心脏病的祸根之一，其危害性比胆固醇还要大。动物肝、鱼类、绿叶蔬菜、蘑菇等富含维生素，必要时，可建议妈妈服用叶酸与维生素B6的药物制剂。
2. 植物型雌激素：是药物型雌激素的最好“替身”，可保护心脏、改善更年期症状，却无药物型雌激素副作用，且豆类、葡萄干、蜂王浆等食品中蕴藏丰富。每天饮用豆浆500毫升即够。
3. 钙元素：可防止骨质疏松症。奶类、水产品、动物骨等食品中含钙丰富，是妈妈的必吃食品。
(以上文章摘录自PCLady太平洋女性网 http://www.pclady.com.cn)